昆達里尼瑜珈基礎

課程名稱： 昆達里尼瑜珈基礎
授課講師： 王麗華		課程編號： HEA-054D2-17B
上課地點： 頭前國中		上課時間： 週二午13:30-16:20
招生人數：30人		修課對象： 程度不拘
學分數：1學分 費用：1.學分費1000元；冷氣費150元；設備費 0 元 2.學員平安保險費70元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介：從十年前開始接觸瑜珈，就愛上了，因為瑜珈讓我與自己的身體對話，也讓我發現身體與自己內在的潛能。直到六年前，接觸昆達里尼瑜珈之後，就一直修習昆達里尼瑜珈至今。當時，每個禮拜都至少要上一次的昆達里尼瑜珈課，因為這幫助我釋放在生活與工作中所累積的壓力，也讓自己內在感覺更平衡與穩定，更讓我充飽電迎接生命接下來的挑戰。  為了讓自己更深入的練習昆達里尼，於2014年接受師資訓練，2015年開始在三重、台北市地區獨立招生與教學至今。我的梵文靈性名字為: Sukh Atma Kaur，意思為帶來和平的靈魂。願每個人都能找到內在的和平與和諧，並生活在光與愛之中。
課程介紹及課程理念：我們要感謝Yogi Bhajan博士在1969年將坤達里尼瑜珈帶到美國，並公開傳授，因為昆達里尼瑜伽是一種非常古老的瑜珈。在印度只能秘密傳授，並僅限帝王或貴族學習  Yogi Bhajan說:接下來進入寶瓶時代，隨著科技越來越發達，資訊越來越多，大家忙著消化吸收所有資訊，生活步調加快，壓力也隨之而來，忙到連自己都不暇顧及，因此我們需要強健的神經系統來面對真實生活，心靈上的澄明和精神力量來支持我們。而坤達里尼瑜珈就是這樣的技術，坤達里尼瑜珈是一門科學和技術，所使用的練習方法是結合呼吸法、體位法、手印和梵唱
課程目標： 這次的課程著重在基礎--呼吸與脊椎，脊椎正位與柔軟的訓練，正確的坐姿與站姿，讓每個人在正確體位之下，促進身體健康。訓練學員正確的深長呼吸方法，讓五臟六腑都有好空氣。
授課方式：講述與示範教學，課後分享討論。
課程大綱：
第1週	基礎瑜珈-暖身姿勢、脊椎序列。 深長呼吸法
第2週	基礎瑜珈-脊椎序列 深長呼吸法-平衡情緒
第3週	基礎瑜珈-脊椎序列 深長呼吸法-平衡情緒
第4週	釋放壓力，創造活力-強健腎臟的瑜珈體位法練習 打開胸腔，更深的呼吸
第5週	釋放壓力，創造活力-強健腎臟的瑜珈體位法練習 打開胸腔，更深的呼吸
第6週	釋放壓力，創造活力-強健腎臟的瑜珈體位法練習 打開胸腔，更深的呼吸
●評量方式： 出席率 ●使用材料說明：無 教材費或自備材料： 無