復健醫學與樂活健脊操

課程名稱： 復健醫學與樂活健脊操
授課講師： 琵塔琪		課程編號： HEA-058D3-17B
上課地點： 頭前國中		上課時間： 週三午13:30-16:20
招生人數：30人		修課對象： [其它]願意了解醫學健康講解的追求健康者，(若有任何關節疾痛者，或曾關節手術者，第一堂課請告知老師)
學分數：1學分 費用：1.學分費1000元；冷氣費150元；設備費 0 元 2.學員平安保險費70元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介：琵塔琪，復健物理治療師，在健保醫療院所中工作了16年，深深覺得民眾的健康知識不足，往往道聽塗說，而醫療人員工作繁忙有時也無法細說，所以在社大教運動，更教健康，希望讓大眾能獲得更多健康知識，藉運動調整身體，從生活中去修正錯誤習慣。  粉絲專業www.facebook.com/tachihealth
課程介紹及課程理念：藉由每次上課的健康講解加上均衡運動，學員可以學習到帶著走的健康觀念，學員可以成為自己的健康自療師，對自己身體的不良體態更敏感，從而在生活中落實及推廣健康運動概念，讓自己及家人朋友更健康。
課程目標： 老師是復健物理治療師，以復健醫學和運動治療學為基礎，加上在神經肌肉骨骼系統的物理治療臨床經驗，指導健康醫學觀念，再搭配各種正確安全的健身操、椅子操、伸展操，喚醒深層肌肉，強健脊椎鍛鍊四肢，讓學員全身動起來，肌力與柔軟度均衡鍛鍊，協助恢復功能與減緩疼痛復發，以擁有更健康的身體。
授課方式：每堂課包含: 物理治療筋骨健康醫學講座， 90分鐘 有氧健脊健身操、核心肌群鍛練、彈力帶肌力訓練、筋骨伸展操 練習與個別指導， 分享回饋
課程大綱：
第1週	脊椎健康關乎全身健康 脊椎是人體的梁柱, 脊椎歪斜, 身體這個房子自然會不穩, 課程中將帶領大家認識脊椎及脊椎的重要
第2週	用對姿勢腰酸背痛不見了 生活中各種坐姿站姿、搬重物姿勢都需要愛護你的脊椎，教你怎麼做。
第3週	核心穩固的重要 核心肌群是哪些? 核心不夠力會如何? 大家一起來學習如何鍛鍊
第4週	常做伸展操, 筋骨好軟Q 筋骨的彈性會隨年紀降低, 常做伸展操, 筋骨才能保持柔軟不僵硬
第5週	膝蓋痠痛大作戰 膝蓋疼痛.退化 在長者是很常見的. 教導學員如何預防與面對
第6週	預防骨質疏鬆 骨質疏鬆的人容易骨折. 教導學員如何預防骨質疏鬆, 面對骨質疏鬆, 學習關節承重運動
●評量方式： 80%學習態度，20%學員出席率 ●使用材料說明：琵塔琪~當彼拉提斯遇上物理治療 / 肌肉骨骼酸痛健康站 http://tachihealth.pixnet.net/blog 教材費或自備材料： 自備彈力帶、擦汗毛巾